鱼油中的EPA和DHA与情绪均衡有紧密的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏高时，再次发生重～中度忧郁症的几率不会明显提高。

大量临床实验证明，与不爱吃鱼的人比起，爱吃鱼者面临艰难与压力展现出得更加大力悲观，这是因为鱼中所含的EPA与DHA还有提高情绪的起到。鱼油含有的磷脂是动物脑、神经组织、骨髓、心、肝和脾中不可缺少的组成部分，同时有助脂的消化吸收、运输和构成，又是生物膜的最重要结构物质。

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